Importancia de la nutricion en la adolescencia

Una alimentación sana durante la adolescencia es importante, ya que los cambios corporales que se producen en esta época afectan a las necesidades nutricionales y dietéticas de la persona. Los adolescentes son cada vez más independientes y toman muchas decisiones alimentarias por su cuenta. Muchos adolescentes dan el estirón y aumentan su apetito y necesitan alimentos saludables para satisfacer sus necesidades.

Los adolescentes tienden a comer más fuera de casa que los niños más pequeños. También están muy influenciados por sus compañeros. La conveniencia de las comidas es importante para muchos adolescentes y es posible que coman demasiados tipos de alimentos equivocados, como refrescos, comida rápida o alimentos procesados.

La adolescencia es una época de transición en la que se forman hábitos que persisten en la vida adulta. Los buenos hábitos, como el ejercicio y una dieta saludable, probablemente aporten muchos beneficios, como un mejor rendimiento en la escuela Doku y otros 2013. Los hábitos nutricionales son importantes, ya que la ingesta elevada de alimentos procesados y densos en energía, el IMC elevado y la carencia de hierro se encuentran entre los 20 principales factores de riesgo de años de vida ajustados por discapacidad (AVAD) en todo el mundo OMS 2009.

Dichos factores suponen un riesgo para las enfermedades no transmisibles posteriores, que son responsables de dos de cada tres muertes en el mundo Sawyer y otros 2012. La mayoría de los estudios y directrices sobre el comportamiento alimentario proceden de países de ingresos altos. Las directrices dietéticas estadounidenses de 2010 para los adolescentes de 9 a 18 años, por ejemplo, sugieren que las chicas necesitan entre 1.400 y 2.400 calorías al día y los chicos entre 1.600 y 3.200, debido a su mayor tamaño y masa muscular.

Sin embargo, cualquier adolescente que realice una actividad física atlética puede necesitar hasta 5.000 calorías al día Caprio y otros 1994. La adolescencia es un periodo importante de crecimiento físico y maduración sexual. La nutrición es un determinante importante del crecimiento físico de los adolescentes y es un área importante a la que hay que prestar atención.

El retraso del crecimiento es uno de los problemas de salud más importantes para los adolescentes y sus padres, así como para el personal sanitario. Una ingesta nutricional inadecuada durante la adolescencia puede tener graves consecuencias a lo largo de los años reproductivos y más allá. Una nutrición deficiente durante la adolescencia puede mermar la capacidad de trabajo y la productividad de los chicos y chicas adolescentes en sus años posteriores.

Además, una chica desnutrida corre el riesgo de desarrollar complicaciones durante el embarazo y las posibilidades de dar a luz a un bebé de bajo peso aumentan, perpetuando así un círculo vicioso de desnutrición y mala salud. Los principales componentes de los alimentos son las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono, los minerales y las vitaminas, que desempeñan diferentes funciones. Las niñas que tienen una nutrición inadecuada no crecen bien y se convierten en mujeres atrofiadas.

Las adolescentes suelen padecer anemia por el escaso consumo de alimentos ricos en hierro y también por la infestación de gusanos y las frecuentes infecciones. Debido a la desnutrición grave y a las enfermedades repetidas, no se produce el estirón de la adolescencia temprana y se observa un período de crecimiento puberal más lento y prolongado en las adolescentes de menor nivel socioeconómico. Por lo tanto, cualquier daño a la fisiología corporal durante la adolescencia, que suponga una demanda nutricional adicional para el cuerpo, como el embarazo temprano, es perjudicial, ya que el crecimiento está aún por alcanzar.

Las madres adolescentes tienen más probabilidades de dar a luz a bebés de bajo peso. Debido a la escasa producción de leche, el bebé puede no ganar suficiente peso y permanecer desnutrido. Si estos bebés son niñas, es probable que continúen el ciclo con un retraso en el crecimiento en la edad adulta, y así sucesivamente, si no se hace algo para romper este ciclo.

Es necesario apoyar la nutrición en todas las etapas: la infancia, la niñez, la adolescencia y la edad adulta. Dieta equilibrada Un joven debe seguir una dieta equilibrada en los cinco grupos de alimentos. Deben comer: La adolescencia es el vínculo entre la infancia y la edad adulta.

Es la edad en la que se producen cambios físicos y hormonales que provocan estrés en el organismo. La naturaleza ha diseñado al ser humano de manera que tenga un apetito voraz durante la adolescencia para satisfacer las demandas del cuerpo en crecimiento. A medida que el niño crece, tiene que estudiar más y participar en más actividades, por lo que necesita más energía.

Por lo tanto, las necesidades nutricionales de un adolescente se vuelven diferentes a medida que crece hacia la edad adulta. La adolescencia es el periodo de transición entre la infancia y la edad adulta, una ventana de oportunidad para mejorar el estado nutricional y corregir las prácticas nutricionales deficientes. Es más o menos el mismo periodo en el que se inicia la pubertad, normalmente entre los 10 y los 13 años en las niñas.

La adolescencia se caracteriza por el estirón, un periodo en el que el crecimiento es muy rápido. Durante esta época, los cambios físicos afectan a las necesidades nutricionales del cuerpo, mientras que los cambios en el estilo de vida pueden afectar a los hábitos alimentarios y a la elección de alimentos. La nutrición de los adolescentes es, por tanto, importante para apoyar el crecimiento físico del cuerpo y para prevenir futuros problemas de salud.

Por ello, todos los padres deben prestar especial atención a las necesidades nutricionales